こんにちは、梅子です。
3ヶ月に一度の、皮膚筋炎の定期検診に行ってきたので、今日はその備忘録です。
今お世話になっている先生は、ある子どもクリニックの一室を、月に一度だけ借りて膠原病の患者さんをまとめて診てくださっています。
そのため今日は、インフルエンザの予防接種を受けるちびっ子たちがたくさん。
「え、注射しないよね？」と警戒している姿がとても可愛くて、思わず「頑張って〜」と心の中で応援していました。
さて検査結果ですが、前回の血液検査で少し上がっていた数値が、今回は無事に下がっていました。
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CK：134 → 70
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LDH：253 → 207
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総コレステロール：218 → 181
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アルドラーゼ：8.2 → 6.6
アルドラーゼだけ、まだ標準値を少し超えているそうで、次回も継続観察になりました。
石灰化は変わらず。最近は首・肩・背中が痛むことが多く、朝起きた直後はすぐには歩けず、ストレッチしながら少しずつ可動域を広げています😅
手のこわばりも少しあるのか、洗い物やテーブルの片づけを急いでいると、小さなお皿を落としてしまうことも。割らないように気をつけないと…。
体重はそこまで変わっていませんが、体脂肪率が30％前後だったのが、最近は31％を少し超えることが増えてきました。
筋肉が少ないのはわかっているけれど、脂肪が増えているのはよろしくないので、「あすけん」アプリで食事記録を始めています。
タンパク質をしっかり摂って、脂質は摂りすぎないように。
大好きなチョコより、できるだけ和菓子を選ぶように…（とはいえチョコも恋しい）。
最近のお気に入りは、中山きんに君さんのYouTube「世界で一番優しい筋トレ」シリーズ。
できる動き・できない動きはあるけれど、毎朝マイペースに取り入れて、ちょっとした楽しみになっています。
そうそう、今日は「特定疾患受給者証」の更新書類をお願いする予定だったのに、家に置いてきてしまって…。
ダメもとで受付の方に相談したら、クリニックにもフォーマットがあり、その場で記入していただけました。
また出直さなきゃと思っていたので、本当にありがたかったです。
秋は過ごしやすいけれど、これから寒さも本格化しますね。
流行中のインフルにも気をつけつつ、無理なく、穏やかに過ごしていきたいです。
